mi tabla de estiramientos!

Estiramiento

Es el alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su posición de reposo. El estiramiento, hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimientoen las articulaciones.

Esta tabla de estiramiento me a parecido la más completa y general con la que solemos trabajar diariamente en clases de educación física.